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Exercises

セット1: 1ラウンド
Deep Lunges
Deep Lunges
3 分
Burpees
Burpees
2 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
2 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Rest
Rest
1 分


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