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Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
40 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Side Squats
Side Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Rest
Rest
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Rest
Rest
30 秒
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分

セット3: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
25 秒
Cat Cow
Cat Cow
15 秒
Corpse
Corpse
1 分


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