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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分

セット2: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分

セット3: 1ラウンド
Side Crunches
2 分

セット4: 1ラウンド
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分

セット5: 1ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分

セット6: 1ラウンド
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分

セット7: 1ラウンド
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分

セット8: 1ラウンド
Cobra
Cobra
2 分


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16 分, 中級


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初心者 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
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初心者 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
ABB-TASTIC (ec)

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激しい 21 分  
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中級 15 分  
Core   Exercise Mat

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