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Every day training...


Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 秒
Tricep Dips 10 Times
Tricep Dips 10 Times
20 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 秒
20 Crunches
20 Crunches
30 秒
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
15 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
30 秒
Hop to Plank
Hop to Plank
20 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 秒
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 秒
Prone Cobra
Prone Cobra
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 秒
Cobra
Cobra
25 秒
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 秒


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