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Exercises

セット1: 1ラウンド
stretching
4 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分 30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Fast Push-Ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 分
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
stretching
4 分


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