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Exercises

セット1: 12ラウンド
Crunches
Crunches
3 分
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Rest
Rest
3 分
Elbow Plank
Elbow Plank
3 分 30 秒
Rest
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
3 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Rest
Rest
2 分
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒


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