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Exercises

セット1: 3ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
1 分
Rest
Rest
10 秒
Runners Lunges
Runners Lunges
1 分
Transition
20 秒
Seated Ball Squeeze
1 分
Rest
Rest
10 秒


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