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説明

Medicine ball, trx, band


Exercises

セット1: 1ラウンド
Run
10 分
Rest
10 秒
Medicine Ball Left Leg Crunch
1 分 30 秒
Medicine Ball Right Leg Crunch
1 分 30 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
1 分
Rest
10 秒
Push Ups
1 分
Rest
10 秒
Medicine Ball Toss Up And Squat
1 分 30 秒
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Run
10 分
Rest
10 秒
Lying Chest Press With Weights
2 分 30 秒
Rest
10 秒
Side Burpees
1 分
Rest
10 秒
Dumbbell Toe Touch Laying Down On Back
1 分
Rest
10 秒
Hand Plank With Knee Touches
1 分 30 秒
Rest
10 秒
Left Leg Band Kick Outs
1 分
Rest
10 秒
Right Leg Band Kickouts
1 分

セット3: 1ラウンド
Run
10 分
Overhead Dumbbell Presses
1 分
Rest
10 秒
Push Ups
1 分
Rest
10 秒
Alternating Lunges With Weight
2 分
Rest
10 秒
Biceps
2 分
Rest
10 秒
Triceps
2 分
Rest
10 秒
Run
10 分


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