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Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分
Rest
Rest
10 秒
Chair Pose
Chair Pose
30 秒


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M
32 分 15 秒, 初心者
Stuff
12 分, 初心者


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