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Exercises

セット1: 4ラウンド
Pushup Rollouts
1 分
Medicine Ball Plyo pushups
30 秒
Hollow Holds W Med Balls
1 分
Lat Band Pull Holds
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Row Curl Press
1 分
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 秒
Side Plank With Dumbell Lat Raises
1 分
Band Fly, Curl, Pull, Tricep
1 分


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