App Storeでダウンロード
説明

Work your abs, legs and booty!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Donkey Whips
Donkey Whips
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Butt Lifts
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 秒
Rest
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Butt & Abs
8 分, 中級
Abs & Butt
5 分 42 秒, 中級
Booty
16 分 15 秒, 中級
Abs, Butt
13 分 40 秒, 激しい
Body I Want
4 分 40 秒, 中級
My Workout
6 分 55 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

中級 32 分  
Core   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

中級 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

初心者 9 分  
Legs   Chair
Power Abs

Power Abs

中級 6 分  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

中級 4 分  
Lower Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー