Deadlift/ Push

初心者 Duration 54 分

追加者 Bryan Martin

Exercises

セット1: 1ラウンド

Stationary Biking

5 分

Rest

3 分

Deadlifts

1 分

Rest

2 分

Deadlifts

1 分

Rest

2 分

Deadlifts

1 分

Rest

3 分

Bench Press

1 分

Rest

2 分

Bench Press

1 分

Rest

2 分

Pull-ups

1 分

Rest

2 分

Pull-ups

1 分

Rest

2 分

Pull-ups

1 分

Rest

3 分

Barbell Shoulder Press

1 分

Rest

1 分 30 秒

Barbell Shoulder Press

1 分

Rest

1 分 30 秒

Barbell Shoulder Press

1 分 30 秒

Rest

3 分

Calf Raise

1 分

Rest

1 分

Calf Raise

1 分

Rest

1 分

Calf Raise

1 分

Cool Down Jogging

5 分

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Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

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