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中級ワークアウト

Kettlebell

中級   17 分

Kettlebell

Exercises

セット1: 1ラウンド
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 分
Rest
15 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Rest
Rest
10 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 分
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 分
Rest
Rest
10 秒
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 分
Rest
Rest
10 秒
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 分
Rest
Rest
10 秒
Left Lunge with Kettlebell
1 分
Right Lunge with Kettlebell
1 分
Rest
Rest
10 秒
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 分
Rest
Rest
10 秒
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
1 分
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
1 分
Rest
Rest
10 秒
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 分
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 分
Rest
Rest
10 秒
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 分
Rest
Rest
10 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 分

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