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Exercises

セット1: 1ラウンド
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 分
Rest
10 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分
Rest
10 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分 10 秒
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 秒
Rest
10 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分 10 秒
Rest
10 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分 10 秒
Rest
10 秒
PIlates Rowing
PIlates Rowing
1 分 10 秒
Rest
10 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Rest
10 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
1 分 10 秒
Rest
10 秒
Butt Lifts
1 分 10 秒
Rest
10 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分 10 秒
Rest
Rest
10 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
1 分 10 秒


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