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Exercises

セット1: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 分
Thread the Needles
Thread the Needles
1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Corpse
Corpse
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
35 秒
Corpse
Corpse
30 秒


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