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激しいワークアウト

Tabata 2

激しい   36 分

ターゲットエリア: Back, Arms, Core

器具: Dumbbells, Exercise Mat

Frank Guerrero
 		    追加者 Frank Guerrero
Tabata 2
タグ
自宅ジムのワークアウト 背中のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 5ラウンド
Incline Push Ups
40 秒
Rest
10 秒
Squats
40 秒
Rest
10 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 秒
Rest
10 秒
Triceps Lying Extension
40 秒
Rest
10 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
10 秒
Shoulder Press
40 秒
Rest
30 秒
Dumbbell Upright Rows
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40 秒

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