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説明

Deep stretch routine to gain flexibility


Exercises

セット1: 1ラウンド
Neck Rolls CW
10 秒
Counterclockwise
10 秒

セット2: 1ラウンド
Left Arm Across
25 秒
Right Arm Across
25 秒
Leftt Arm Above Head
25 秒
Right Arm Above Head
50 秒
Left Arm Against Wall
50 秒
Right Arm Against Wall
50 秒

セット3: 2ラウンド
Second Position Stretch
1 分 40 秒
Reach For The Floor
1 分 40 秒
Turn To The Side
50 秒
Lunge Stretch
50 秒
On One Foot
50 秒
On Your Heel
50 秒
Deep Lunge
50 秒

セット4: 2ラウンド
Hug Knee Stretch
50 秒
Switch Knees
50 秒
Butterfly
1 分 40 秒
Straddle
1 分 40 秒
Bend Sideways
50 秒
Turn Towards Knee
50 秒

セット5: 2ラウンド
Half Split
50 秒
Split
50 秒
Lean Forward
20 秒
Lean Back
20 秒
Bend Leg
20 秒

セット6: 2ラウンド
Touch The Floor
1 分 40 秒
Calf Stretch
50 秒

セット7: 1ラウンド
Roll Up Slowly
10 秒
Shake It Off
10 秒


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