App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunch
1 分
Right Oblique Crunch
1 分
Left Oblique Crunch
1 分
Right Side Oblique Crunch
1 分
Left Side Oblique Crunch
1 分
Reverse Crunch
1 分
Long Arm Crunch
1 分
Crossover Crunch
1 分
Split Crunch
1 分
Vertical Leg Crunch
1 分
Plank
1 分


関連するワークアウト

Abs
32 分, 激しい
Abs
5 分 20 秒, 中級
Abs
34 分 30 秒, 激しい
Abs
16 分, 激しい
Abs
6 分, 中級
Abs
11 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激しい 5 分  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

激しい 8 分  
Arms   Exercise Mat
Cardio

Cardio

激しい 9 分  
Terrifically Toned

Terrifically Toned

中級 12 分  
Lower Body   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中級 16 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー