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Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Calf Rolls
Calf Rolls
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
37 秒
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
37 秒
Squats
Squats
25 秒
Russian Twists
Russian Twists
25 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒

セット2: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 秒


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