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Exercises

セット1: 1ラウンド
Power Walk
Power Walk
2 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 分
Rest
Rest
1 分
Tippy Toes
Tippy Toes
1 分
Gate Swings
Gate Swings
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Corpse
Corpse
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分 30 秒
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
30 秒
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 分
Rest
Rest
1 分
Line Steps
Line Steps
2 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Glute Circles
Glute Circles
1 分
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Pogo Hops
Pogo Hops
1 分


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