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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分

セット3: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分

セット4: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分

セット5: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット6: 1ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分

セット7: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分

セット8: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分

セット9: 1ラウンド
Run In Place
1 分


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18 分, 初心者


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