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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分

セット2: 1ラウンド
rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒
Plank
Plank
1 分


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5 分, 初心者


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