Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

セット1: 1ラウンド

Carioca

30 秒

Counterclockwise Four Square Hops

30 秒

Butterfly with Leg Extension

30 秒

Frankenstein Walk

30 秒

セット2: 1ラウンド

BOSU Right Offset Push-Ups

2 分

Rest

2 分

Reverse Crunch on Exercise Ball

2 分

Rest

2 分

Wall Push Ups

2 分

Rest

2 分

Seated Ball Toss with Partner

2 分

Rest

2 分

Medicine Ball Slams

2 分

Rest

2 分

Ball Butt Lifts

2 分

Rest

2 分

Dumbbell Woodchops

2 分

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

Rhomboid Opener

30 秒

Pec Opener

30 秒

Overhead Stretches

30 秒

Dolphin Dog

30 秒

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