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Exercises

セット1: 2ラウンド
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分
25 Push Ups/ Rest
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分

セット2: 2ラウンド
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
15 Push Ups/ Rest
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分

セット3: 2ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
20 Push Ups/ Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分


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30 分, 中級


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