Full BODY

激しい Duration 36 分

追加者 Deshante Owens

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bench Press

1 分

Rest

45 秒

Bench Press

1 分

Rest

45 秒

Bench Press

1 分

Rest

45 秒

セット2: 1ラウンド

Alternating Bicep Curls

1 分

Sit-Ups

1 分

Alternating Bicep Curls

1 分

Sit-Ups

1 分

Alternating Bicep Curls

1 分

Sit-Ups

1 分

Rest

1 分 10 秒

セット3: 1ラウンド

Overhead Press

1 分

Bicycle Legs

1 分

Overhead Press

1 分

Bicycle Legs

1 分

Overhead Press

1 分

Bicycle Legs

1 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Walking Lunges

1 分

Dumbbell Squats

1 分

Walking Lunges

1 分

Dumbbell Squats

1 分

Walking Lunges

1 分

Dumbbell Squats

1 分

Rest

1 分

セット5: 1ラウンド

Run 1 Mile

10 分

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