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Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
54 秒
Butt Lifts
1 分
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
50 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
50 秒
Butt Lifts
2 分


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