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Prisoner Squats
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Single Leg Balance with Leg Swings
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1 分
Deep Lunges
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1 分
Wall Push-Ups with Leg Lifts
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1 分
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Donkey Whips
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1 分
High Glute Kickbacks
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1 分
Lying Left Leg Lifts
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30 秒
Left Laying Clams
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30 秒
Lying Right Leg Lifts
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30 秒
Right Laying Clams
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30 秒
Rest
1 分


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