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Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 分
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 秒
Rest
Rest
45 秒
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 分
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 秒
Rest
Rest
1 分
In and Outs
In and Outs
30 秒
Rest
Rest
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 秒
Rest
Rest
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Boat Pose
Boat Pose
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
1 分


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Side To Side
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