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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒


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