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Exercises

セット1: 4ラウンド
Rest
10 秒
1,2, Burpee
20 秒
Rest
10 秒
Punch To The Front
20 秒
Rest
10 秒
Jump Rope
20 秒
Rest
10 秒
Crunches
20 秒
Rest
10 秒
Combo Jump Switch
20 秒
Rest
10 秒
Kick Front To Back
20 秒
Rest
10 秒
Alternate Side V Ups
20 秒
Rest
10 秒
Jump Tuck
20 秒
Rest
10 秒
Punch High To Low
20 秒
Rest
10 秒
Lotus Crunch
20 秒
Rest
10 秒
Fast Fist To Round House
20 秒
Rest
10 秒
Pulse Ups
20 秒


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