激しいワークアウト

Mudder

激しい Duration 1 時間

追加者 Michael Hopkins

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog

5 分

Run

2 分

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 分

Jumping Jacks

2 分

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 分

Jump Rope

2 分

Plank Hop Outs

1 分

Rest

1 分

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

2 分

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 分

Ice Skaters

2 分

Bear Crawls

1 分

Ski Jumps

2 分

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 分

Rest

1 分

Standing Climbers

2 分

Froggy Jumps

1 分

High Knees

2 分

Corn Cobb Pull Up

1 分

Quick Feet

2 分

Tip Toe Lunge

1 分

Rest

1 分

Tire Jump

2 分

Plank

1 分

Run

2 分

Tricep Dips

1 分

Jumping Jacks

2 分

Scissor Jump

1 分

Rest

1 分

Burpees

2 分

Towel Pullup

1 分

Ice Skaters

2 分

Squat Jumps

1 分

Ski Jumps

2 分

Side Lunges

1 分

Rest

1 分

Cool Down

5 分

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