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説明

30 on, 10 off for your core.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Shake It Out, You're Done!
10 秒


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