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Exercises

セット1: 2ラウンド
Fast Crunches
Fast Crunches
3 分
Rest
Rest
20 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 分
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Torso Twists
Torso Twists
45 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
Rest
Rest
10 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
2 分
Rest
Rest
10 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Cobra
Cobra
30 秒


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