中級ワークアウト

Arm Workout...,

中級 Duration 20 分

追加者 Desiree Aldridge

説明

Work your arms out

Exercises

セット1: 1ラウンド

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 秒

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 秒

Arm Pumps

1 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 分

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

Side Leg With Shoulder Press

1 分

Bent Over Lateral Raises

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

セット2: 1ラウンド

Tricep Stretches

Tricep Stretches

2 分

90 Lat Stretch

1 分

Side Bends

1 分

Chest Stretch

2 分

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

30 秒

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 秒

関連するワークアウト

10 分, 中級

8 分 55 秒, 激しい

15 分, 初心者

4 分 5 秒,

11 分 20 秒, 初心者

3 分 58 秒,

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Arms

中級

13 分

LOWER BODY

中級

31 分

Bicep Blast (VD14)

激しい

19 分

Drop set Work Out

中級

7 分

Hard Abs

激しい

2 分

Dumbbell Greatness

中級

20 分

Full Body

Dumbbells, Box / Step

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身