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説明

Great AB blast for daily use


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Cobra
Cobra
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


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