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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Rest
Rest
15 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Rest
Rest
15 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分


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