App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Squats
Squats
1 分
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分


関連するワークアウト

Nz1.1
7 分 30 秒, 中級
The Best!!
5 分 42 秒, 激しい
All Around
4 分 20 秒, 中級
Fun
9 分 10 秒, 中級
General
25 分 30 秒, 中級
Hourly
6 分 45 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Full Body Leanup

Full Body Leanup

中級 4 分  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Abs

Quick Abs

激しい 16 分  
Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

初心者 6 分  
Warm-up Stretches

Warm-up Stretches

初心者 4 分  
Power Walk

Power Walk

激しい 16 分  

ワークアウトのカテゴリー