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説明

Great circuit training plan for women to xomplete 2x per week.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Step Ups
Step Ups
1 分

セット2: 3ラウンド
Barbell Bent-Over Rows
1 分
Leg Curls
Leg Curls
1 分
Incline Dumbbell Press
1 分

セット3: 2ラウンド
Plank
Plank
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Hyperextension
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分


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