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説明

Great circuit training plan for women.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 分
Lat Pull Down
1 分

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分
Machine Shoulder Press
1 分
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分

セット3: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Leg Extension
1 分
Dumbbell Curl
1 分
Hip Thrust
1 分


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