10 Minute Abs.

No rest inbetween but if you must, take a break and pause the time. Last 3 exercises are not timed. Just do one set of 30 each.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elbow Plank

2 分

Right Half Side Plank

1 分 30 秒

Left Half Side Plank

1 分 30 秒

Flutter Kicks

1 分

90-90 Crunches

1 分

Left Oblique Crunches

1 分

Right Oblique Crunches

1 分

Russian Twists

1 分

セット2: 1ラウンド

Pulse Ups

1 分

Left Oblique V-Ups

1 分

Right Oblique V-Ups

1 分

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