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説明

My typical butt workout. Instead of timing I do 3 sets of 8-12 reps each.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット2: 3ラウンド
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット3: 6ラウンド
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 分
Rest
Rest
45 秒

セット4: 3ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Rest
Rest
45 秒


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