激しいワークアウト

Burnnn!!!

激しい Duration 36 分

ターゲットエリア: Shoulders, Legs

追加者 Arnika Kazatchok

タグ

肩のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Big Slow Alternating Arm Circles

Big Slow Alternating Arm Circles

1 分

Burpees

1 分

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分

Jumping Jacks

1 分

Rest

15 秒

セット2: 1ラウンド

Wall Push Ups

1 分

Kimura Sit-Ups

1 分 30 秒

Flutter Kicks

1 分

Transition

10 秒

Jumping Jacks

1 分

Transition

10 秒

Leg Lifts

1 分

Push-Ups

1 分

Crunches

1 分

Transition

10 秒

Squats

1 分

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 秒

Transition

10 秒

Crunches

1 分

Push-Ups

1 分

Floor Bridge

30 秒

Transition

10 秒

セット3: 2ラウンド

Jabs

1 分 30 秒

Straight Punches

Straight Punches

1 分

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 分 30 秒

Front Kicks

1 分 30 秒

Rest

10 秒

セット4: 2ラウンド

Crunches

20 秒

Transition

10 秒

Push-Ups

30 秒

Transition

10 秒

Squats

30 秒

Transition

10 秒

Burpees

30 秒

Rest

15 秒

セット5: 1ラウンド

Gorilla

1 分

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 分

Corpse

30 秒

関連するワークアウト

15 分 30 秒, 中級

10 分, 中級

30 分 5 秒, 初心者

34 分, 中級

14 分 40 秒, 中級

17 分 5 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Get It Gurl

激しい

46 分

Insanity Rapid Blaster Master

激しい

1 時間 10 分

Back Attack

激しい

5 分

Back

Dumbbells

Core the Pilates Way

中級

15 分

Core

Exercise Mat

2 Min Squat Challenge

激しい

2 分

Lower Body

No Equipment

Evas Evil Tabata by Blixt

激しい

41 分

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身