Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Flex Train

激しい   45 分

器具: Dumbbell

Bonita M
 		    追加者 Bonita M
Flex Train
タグ
自宅ジムのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Cathe f workout

Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
7 分

セット2: 1ラウンド
Squat Press
1 分 30 秒
Up/down Cross-back And Overhead Press
1 分 30 秒
Sumo High Pulls
1 分 30 秒
One Arm Snatch Right
1 分
Left Side
1 分
Lateral/front/ Palms Front Side Raises
1 分
Simultaneous Overhead Press
1 分
Rear Delt Flyes
1 分
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
One Arm Row Right
1 分
Left
1 分
T Band Pulls
1 分
Seated Band Rows
1 分
T Band Pulls
1 分
Seated Band Rows
1 分
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Sumo Squat Into Bicep Curl And Overhead Press
1 分
Alternate Triple Lunge With Bicep Curl
1 分
Bicep Curls
1 分
Rest
15 秒

セット5: 1ラウンド
Burpees Into Pushups
1 分
Drop Set Pushups- 12, 10...
1 分
Rest
15 秒

セット6: 1ラウンド
Side Lunges On Discs
1 分
Back Lunges On Discs
1 分
Rest
30 秒

セット7: 1ラウンド
French Presses
1 分
Tricep Kickback In Plank
1 分
Rest
15 秒

セット8: 1ラウンド
Tricep Dips
1 分
Tricep Pushups
1 分
Rest
15 秒

セット9: 1ラウンド
Sumo Plie Squats With Leg Bands
1 分 30 秒
Firewalkers With Leg Bands
1 分 30 秒
Rest
30 秒

セット10: 1ラウンド
Stretch
6 分

関連するワークアウト

Power Circuits
Power Circuits
1 時間 51 分, 激しい
040625Circuit Training
040625Circuit Training
51 分 10 秒, 激しい
Circuit Training
Circuit Training
27 分 30 秒, 激しい
Gym Circuit
Gym Circuit
21 分 8 秒, 中級
Circuit Training
Circuit Training
49 分 54 秒, 激しい
Strength & Core Training
Strength & Core Training
53 分 10 秒, 激しい
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分 57 秒, 中級
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 分 1 秒, 激しい
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分 38 秒, 中級
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分 31 秒, 中級
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分 23 秒, 中級
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

激しい 1 時間 11 分  
Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

激しい 1 時間  
Drill Max

Drill Max

激しい 1 時間 9 分  
Cathe Live - Cardio Mish Mosh

Cathe Live - Cardio Mish Mosh

激しい 54 分  
Killer Trail/shorter Version/warm Up

Killer Trail/shorter Version/warm Up

激しい 26 分  
My Way Of Training

My Way Of Training

激しい 50 分  

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料