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説明

Simple abb workout :-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Fast Crunches
Fast Crunches
2 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 分
Rest
Rest
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 分
Rest
Rest
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 分
Rest
Rest
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 分
Crunch Punches
Crunch Punches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分


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Upper Push and Pull

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激しい 13 分  
Upper Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー