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説明

Workout 3 slim down


Exercises

セット1: 1ラウンド
Max Elliptical
Max Elliptical
5 分
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Rowing Machine
Rowing Machine
5 分
Rest
15 秒

セット4: 3ラウンド
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Step Ups
Step Ups
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Rest
20 秒

セット5: 1ラウンド
Treadmill Running
Treadmill Running
5 分
Rest
15 秒

セット6: 1ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Reverse Lunge To Front Raise
Reverse Lunge To Front Raise
1 分
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Rest
20 秒


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