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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
3 分
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
3 分
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
2 分
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 分
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 分
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 分
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 分
Seated Archer
1 分


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Beginning
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Bel
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20 分 38 秒, 中級
1st
11 分 50 秒, 初心者
Back 2
5 分, 中級


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