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Let kick asses


Exercises

セット1: 2ラウンド
15 Push-Ups
15 Push-Ups
15 秒
Power Punches
Power Punches
40 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
15 Push-Ups
15 Push-Ups
15 秒
Crunches
Crunches
35 秒
Power Punches
Power Punches
35 秒
Russian Twists
Russian Twists
35 秒
Rest
Rest
35 秒

セット3: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Power Punches
Power Punches
30 秒
Corpse
Corpse
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
10 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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