App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 秒
Rest
15 秒
One-Armed Row - Left
40 秒
Rest
15 秒
One Armed Row - Right
40 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 秒

セット2: 2ラウンド
Seated Bicep
39 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 秒
Rest
15 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 秒


関連するワークアウト

Back and Biceps
9 分 23 秒, 中級
Back & Biceps
23 分 56 秒,
Biceps / Shoulder/ Back
28 分 28 秒, 激しい
Back/biceps
53 分, 中級
Back And Biceps
1 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Morning Essentials

Morning Essentials

激しい 30 分  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

激しい 33 分  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
All Body Burn

All Body Burn

激しい 37 分  
Extended Strength

Extended Strength

激しい 26 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Sexy Booty

Sexy Booty

激しい 15 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Biceps/back

Biceps/back

中級 10 分  
Upper Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー