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Arms


Exercises

セット1: 2ラウンド
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 秒
Rest
15 秒
One-Armed Row - Left
30 秒
Rest
15 秒
One Armed Row - Right
40 秒

セット2: 2ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 秒
Rest
15 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
40 秒


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