Kettlebell Hell 2

Grab your kettlebells and visit kettlebell hell for half an hour. Your arms will thank you for it later. Use whatever size kettlebells are comfortable for you. I suggest a pair of 15lbs bells. Use kettlebells for EVERY exercise in this routine.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Right Turkish Get-ups

1 分

Alternating Kettlebell Swings

40 秒

Left Turkish Get-ups

1 分

Alternating Kettlebell Swings

40 秒

Russian Twists

40 秒

Alternating Kettlebell Swings

40 秒

Rest

1 分

セット2: 4ラウンド

Alternating Kettlebell Swings

30 秒

Kettlebell Offset Press

30 秒

Right Lawnmower with Kettlebell

30 秒

Left Lawnmower with Kettlebell

30 秒

Right Lateral Kettlebell Swings

30 秒

Left Lateral Kettlebell Swings

30 秒

Kettlebell Hammer Curls

1 分

Rest

1 分

セット3: 4ラウンド

Sumo Squats with Kettlebell

30 秒

Kettlebell Deadlifts

30 秒

Kettlebell Upright Row

40 秒

Rest

1 分

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